LECCIONES BÁSICAS
1. Postura (KAMAE)
a. Postura Fundamental
b. Postura Derecha
c. Postura Izquierda
2. Movimiento del Cuerpo (TAISABAKI) seis direcciones
3. Movimiento (postura derecha o izquierda)
4. Adelante y Atrás
5. Caídas (UKEMI)
a. Hacia atrás
b. A los lados
c. De Frente
d. Tumbling Forward
e. Tumbling Backward
TÉCNICAS BÁSICAS I
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- Ude-Hineri-Nage
- Uchi-Tenkai-Nage
- Kote-Gaeshi-Nage & Osae
- Ude-Kujiki-Osae
- Soto-Tenkai-Dori, or Nage
- Ude-kakae-Nage
- Ude-Oshiage-Nage
- Ago-Ate-Nage
TÉCNICAS BÁSICAS II
IDORI (Posición Sentada)
- Ryote-Dori–Ude-Kujiki
- Eri-Dori –Ganmen-Ate-Ude-Kujiki
- Waki-Gatame
TACHIAI (Posición de Pie)
- Tsukikake–Waki-Gatame or Kote-Gaeshi
- Shomen-Uchi–Kote-Gatame
- Tsukikake–Irimi-Nage & Juji-Gatame
- Tsukikake- -Uchi-Tenkai-Nage & Kote-Hineri
- Uchikake–Ude-Hiki-Otoshi
- Mae-Kakaedori–Ude-Gatame-Seoinage
- Ushiro-Kakaedori–Hiji-Ate-Taiotoshi
- Sode- Tori–Yokowakare
- Sodetori-Ganmen-Ate–Ryote-Maki-Seoinage
GOSHIN HO (Protección Personal)
Lección 1.
- Katate-Dori (Derecha en Izquierda)
- Katate- Dori (Derecha en Derecha)
- Katate-Ryote-Dori (Derecha e Izquierda en Derecha)
- Ryote-Dori (Ataque con agarre de ambas muñecas)
- Eri-Dori (Agarre al pecho)
- Sode-Tori (Agarre de Mangas)
- Mae-Kakae-Dori (Abrazo de Oso Frontal)
- Ushiro-Kakae-Dori (Abrazo de Oso Posterior)
Lección 2.
- Ryote-Jime (Estrangulación frontal a dos manos)
- Eri-Jime (Estrangulación frontal en collar)
- Keriage (Ataque con patada frontal)
- Ushiro-Hadaka-Jime (Rear Bare Choke)
- Ushiro-Eri-Dori (Rear Collar Pull)
- Ushiro- Kakae-Dori (Rear Under Arm Attack)
- Ushiro-Hagai-Dori (Full-Nelson)
- Kubi-Kakae-Dori (Head Lock)
Lección 3.
Con Espada Corta
1. Tsukikomi (Thrust)
2. Kirikomi (Downward)
3. Yoko-Giri (Corte Lateral)
Contra una Vara/Palo
4. Morote-Tsuki (Two Hands Thrust)
5. Furioroshi (Downward Strike)
Contra una pistola
6. Mune-Tsuke (Apuntando al Pecho)
7. Fukubu-Tsuke (Apuntando al Estómago)
8. Koshi-Gamae (Sujetar la pistola a la altura de la cadera)
9. Haimen-Tsuke I. (Desde atrás, giro a la Izquierda)
10. Haiman-Tsuke II. (Desde atrás, giro a la derecha)
NAGE WAZA (Técnicas de Lanzamiento)
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- Ukigoshi
- Ogoshi
- Seoinage
- Osotogari
- Deashibarai
- Kouchigari
- Ouchigari
- Koshiguruma
- Haraigoshi
- Hanegoshi
- Kataguruma
- Tomoenage
- Tawaragaeshi
- Sumigaeshi
- Ukiwaza
- Ushirogoshi
- Yokowakare
- Sukuinage
- Morotenage
- Kanibasami
OSAE WAZA (Técnicas de Control)
- Oshitaoshi-Osae
- Hikitaoshi-Osae
- Kesa-Gatame
- Kamishiho-Gatame
- Yoko-Gatame
KANSETSU WAZA (Técnicas de Luxación)
- Kote-Gaeshi
- Kote-Hineri
- Kote-Gatame
- Waki-Gatame
- Ude-Garami
- Ude-Gatame
- Juji-Gatame
- Ashi-Garami
- Ashi-Kansetsu
- Yubi-Kansetsu
SHIME WAZA (Técnicas de Estrangulación)
- Hadaka-Jime
- Juji-Jime
- Yoko-Eri-Jime
- Kataha-Jime
- Okuri-Eri-Jime
- Ryote-jime
ATEMI WAZA (Técnicas de Golpeo)
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- Seiken-Ate
- Tateken-Ate
- Uraken-Ate
- Nukite- Tsuki
- Tegatana-Uchi
- Uraken-Uchi
- Haishu-Uchi
- Kentsui-Uchi
- Hiji-Ate
- Shotei-Ate
- Ashi-Geri
- Hiza-Geri
VARIACIÓN DEL TAISABAKI(Tres maneras de Practicarlo)
1. Basic stepping drill, 6 directions.
2. Blocking drill with basic stepping.
a. Tegatana Sweeps to the Right (Right hand, step 1)
b. Tegatana Sweeps to the Left (Left hand, step 2)
c. Tegatana Downward Strike (Left hand, step 3)
d. Tegatana Downward Strike (Right hand, step 4)
e. Tegatana Downward Strike (Left hand, step 5)
f. Tegatana Downward Strike (Right hand, step 6)
3. Kicking Drill with Basic Stepping.
a. Mae Geri, Belt level & Below (Right foot, step 1)
b. Mae Geri, Belt level & Below (Left foot, step 2)
c. Hiza Geri, (Right Leg, step 3)
d. Hiza Geri, (Left Leg, step 4)
e. Mae Geri (Left foot, above belt level, step 5)
f. Mae Geri (Right foot, above belt level, step 6)
